devika's learning

鄰居奶奶是我們氣功團的成員之一，平日的他和善溫暖，老師退休的他一直有一股學者的氣質，個性溫和，除了每天打氣功之外，每個月都會參加團體活動出門旅遊，是個健康而有活力的長者。

5月份的時候，有一陣子沒看他來練氣功，一問之下才知道他心臟裝了支架，平日注重運動、飲食也非常清淡的她還是因為血管阻塞裝了支架，我們聽了除了感到非常意外之外，也感受到保健知識的重要性和正確性。

我們當天去拜訪她，了解到她是因為朋友有一天講電話時突然暈倒，送醫才知道血管阻塞了90%，平常倒沒有不適，因此她也很謹慎的去醫院做檢查，檢查出來發現她也阻塞了70%，因此當天決定裝支架。

多年來她的收縮壓一直維持在150~160之間，雖然有吃藥控制，仍是無法降到120以內，裝了支架之後，並開始服用抗血栓藥物，如Clopidgrel等，血壓降下來了，差不多維持在130~140之間，但開始有了副作用，比如走路不平衡，會暈眩等...

以鄰居奶奶的情況，她的高血壓是因為血管阻塞使心臟打出血液的壓力變大，所以血壓高是表現出來的徵狀，根本問題在血管壁的阻塞物，通常是脂肪，因此需要的是清除它。

但是醫師開的藥是抑制血小板凝集的藥物，並不能有效清除阻塞物，只能降低血小板凝結，讓血流暢通，俗稱"通血路"的藥物。

了解情況之後，我知道以鄰居奶奶的情況，還是要依照醫師用心服藥，但我希望能夠減輕藥物所帶給他的副作用。

徵結在阻塞物，在尚未能清除阻塞物之前，我想先增強她心臟的馬力，讓她的收縮壓降到120以下(標準值)，也就是希望藥物能減量，因此推薦他使用CoQ10，並送給他一瓶CoQ10和深海魚油。

一開始並沒有馬上使用，先試試醫師的降血壓藥物是否有效?因為1.裝了支架，血壓會降，2.再加上降血壓藥物，會降的很明顯，紀錄了一個多月的結果，收縮壓降下來到130~140之間，就無法再降了。

因此20天前開始使用CoQ10和魚油(使用魚油是因為她表示有胃炎，可以抗發炎，加上魚油有讓血液不易凝結的功能，可以預防因為血液凝固所造成的阻塞現象，見部落格中另一篇文章"讓眼睛閃閃發亮的秘訣 - 認識魚油")。

這20天來，血壓降下來了，平均在120以下，今天陪鄰居奶奶回診，醫師指示可以減半顆降血壓藥物，另外也減了半顆抗血栓藥物，我們聽了都好高興。

我鼓勵著鄰居奶奶繼續注意飲食，每天持續的有氧運動，持續使用CoQ10，慢慢的藥物會繼續減少，最後不用靠藥物，我看到她眼睛中閃爍著期待的眼神，我們都這樣衷心地期待著....

CoQ10俗稱"護心酵素"(詳見部落格中另一篇文章"增加心臟的馬力-認識護心酵素CoQ10")，可以增加心臟的馬力，當馬力增加，打出心臟的壓力就會變小，血壓也就下降，但這無法治本，因為血管的阻塞物仍然存在。

清除之道有二，
一個是消極的減少阻塞物的堆積(膽固醇減少)，
一個是積極的載走阻塞物(提升HDL，高密度膽固醇，也就是俗稱的"好的膽固醇")。

前者要靠飲食，但因為膽固醇的來源30%來自飲食，70%來自肝臟自行合成，因此飲食效果有限，後者要依靠運動才能提升。

慢慢的我已漸漸給鄰居奶奶這樣的觀念，希望她短期血壓降下來，阻塞物也能清除，達到治本的目的，也能讓心血管真正的健康起來。

今天我終於體會到，原來幫助人健康是一件非常非常快樂而有意義的事情，每個人都有自己的快樂泉源，希望每個人都能找到，讓自己的快樂泉源源源不絕.....        

  
                                                 

如何選購，以下提供幾個注意事項給朋友參考 ，目前台灣規定一粒需含30毫克的CoQ10 :

1.CoQ10是脂溶性的，因此食用時記得要同時食入油脂，或者選購本身含有添加油脂的CoQ10。

2.也因為是脂溶性的，最好不要跟甲殼素之類吸油的產品一起使用，會影響使用的效果。

3.攝取足量的維生素B和C，這些營養素可以協助身體CoQ10的合成。

4.有研究顯示"軟膠囊"的CoQ10比"硬膠囊"的吸收效率高。

5.因為CoQ10與warfarin有抗結作用，warfarin是一種抗凝血性的化合物，主要用在心臟血管有阻塞，例如心臟的冠狀動脈硬化或梗塞....，因此如有使用warfarin藥物的人，建議不要同時使用CoQ10。      

 保健師:黃雅玲

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