devika's nothing book

世界上有討厭收到禮物的人嗎？

對友人、愛人、親人，你可以簡單說聲「謝謝」，但是，花上時間挑份驚奇好禮，更隆重，更感動。

耶誕佳節，正是你以禮物說聲謝謝的最佳背景！

送禮，是道德的。

是近日政壇上一些來路不明的禮券、以百萬元計的珠寶、鑽表，讓人談禮色變。其實，如果是一份誠心感謝、祝福，別無目的的禮，保證人見人愛，哪怕只是隻字片語。

「每一件禮物，無論大小，只要它蘊含感情，就是最好的禮物。」古希臘詩人品達爾（Pindar）如是說。

自由落體設計公司總經理陳俊良，就曾被一盒崑山科技大學學生合寫給他的卡片，讓他忍不住飆出淚來。

前外交部長夫人田玲玲，也收過一個聖心教養院小孩親手捏製的小陶碗，碗上手痕處處，但是她永遠擺放在梳妝台上。

作家周芬伶收到兒子送的第一件母親節禮物——一小盒巧克力，則是珍愛的如寶物般封存在冰箱不捨得吃。

因為愛你 所以送禮

只要你愛（指廣義的愛）一個人，送個禮給他，讓他高興，可以隨時隨地。

「每一件朋友送的禮物，都是希望能讓你開心來的。」《天地一沙鷗》的作者李察．巴哈（Richard Bach）說。同樣的道理，無論你送出去的禮物售價如何，只要是真心意，沒有人會討厭收到禮物的。但是，自覺還沒有這個習慣、突然拿出禮物來挺尷尬的？現在，有個時機：即將到來的耶誕節，具有交換禮物的普世習俗。你不一定要定義這禮物是為了耶誕，只要收、送禮者雙方皆快樂，心願足矣。

就趁這個機會，為你一直想說「謝謝」的人挑份禮吧。

有時候，人就是說不出來單單一句「謝謝你」，趁著佳節氣氛，藉著禮物，幫你代言吧！

送禮大原則，基本上不易變，這兒再度請教專家，加上一些新方法。如果你也想試試送禮的樂趣（說真的，送禮的人常比收禮的人更滿足），現在就能起而行。

總而言之，送禮的最高指導原則就是：己所不欲，勿施於人。正和你交上真心朋友的方法一模一樣。

12大送禮撇步

1．以分享的形式來送禮物

2．「新鮮急送」留下深刻印象

3．卡片很神奇

4．親自送禮情意加分

5．花時間親手做，更顯心意

6．不湊熱鬧

7．送禮給收禮者的重要親友

8．觀察收禮者的特殊行為

9．觀察收禮者對物的價值觀

10．計畫送對方提過想要的物件要快

11．故意分次送

12．利用信差創造驚喜


‧商業周刊 2006/12/15 
 

  

第一章 相信常識是危險的 
 035 40多年我不曾開具死亡診斷書  
 037 健康長壽的方法 
        簡單的說，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。  
 040 流行健康法有許多騙局  
 043 吃肉並不能產生體力 
 047 胃相與腸相透露健康狀況  
 050 美國人和日本人的腸子有何不同？ 
 054 日本人的胃癌發病率是美國人的10倍  
 057 越吃胃藥越偒胃 
 061 藥基本上都是「毒 」
       效果強的藥、具有速效性的藥，相對的，對身體的偒害也比較厲害。  
 065 臨床試驗不能反映真實狀況  
 067 健康的關鍵在「酵素」的數  
 071 「奇妙酵素」= 的自癒力 
 074  抗癌劑不能治癒癌症 
        各種藥物之中，尤其以「抗癌劑」對奇妙酵素的破壞力最大。  
 078 相信飲食常識可能危害性命  
 081 飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆  
 084 「優酪乳神話「有待商榷 

 

第二章 健康長壽的飲食方法

091 你的健康由你吃的食物決定

095 新谷飲食健康法”能防止癌症復發

099 多吃新鮮富含酵素的食物 
            近年來，寵物的疾病快速增加。可以想像，主要原因就出在寵物飼料。

103 吃生鏽的食物，身體也會生繡 
氧化是指物質與氧結合，較容易了解的說法就是「生鏽」。
這種氧化的食物進入體內，就會產生自由基，而且是製造出活性氧的主要原因。自由基超過一定數量，就會破壞正常細胞的的細胞膜或DNA而危害到身體。 

106 人造奶油是不利健康的油脂    

現在一般市售的油大多使用「溶劑萃取法」，也就是在原材料中加入名為己烷(hexane)的化學溶劑使它形成糊狀，再經加熱溶解出油分，最後在高壓、高温之下使溶蒸發後萃取得出。這種方法損失較少，而且經過加熱，不容易變質，但是以這種方法萃取得到的油會產生對身體非常不好的成分「反式脂肪酸」( Transfatty acids)。

歐美各國對於食物中所含的反式脂肪酸量定出上限，超出上限即禁止出售。但很遺憾的，日本尚無類似的基準確(美國 FDA規定食品所含反式脂肪酸不得高於2%上限。國內衛生局食品管理處雖倡導食品商將含量標明，但尚未制定標準，檢測時以美國標準為基準)。

含有反式弋脂肪酸最多的就是人造奶油。 很多人以人造奶油的原料為植物性油脂，而非動物性脂肪，不會膽固醇，而且對身體有益，這是很嚴重的錯誤。實際上，人造奶油是最不利健康的油。.....

植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸，因此在常温下呈液體狀。動物性脂肪則因為含有大量飽和脂肪酸，在常温下會凝結成固體。

109 日本人的體質不適合油膩食物

111 必需脂肪酸的最佳攝取法

114 市售的牛奶是「生鏽的脂肪 」

117 牛奶只是小牛的飲料

120 體溫高於人類的動物會污染血液

124 紅肉魚最好趁新鮮食用

126 理想食物：植物性85%  +動物性15%

129 白米是死亡食物

132 人類的牙齒為什麼是32顆?

135 「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康

138 肉食動物為什麼只吃草動物 ?

141 勉強吃不好吃的食物不會健康 。
 
第三章
181 新谷醫師不浪費奇妙酵素的生活

 上午
 早上六點起床。
 醒來後先在床上輕鬆活動四肢，然後起床打開窗戶，對著清晨的新鮮空氣進行深呼吸，
   以排出累積在肺中的污濁氣體。
 之後再躺回床上，以仰臥的姿勢，進行左右交互抬手和交互抬腳，
   以及兩手同時舉高和雙腳同時抬高等輕鬆運動。
 接著做伸展柔軟體操，慢慢使身體的血液和淋巴腺加速流動。
 待血液充分循環後從床上起身，左右手各向前用力推百下，然後隨著音樂做五分鐘體操。
 這些動作全部結束後，慢慢喝下500~700c.c.溫度約20度左右的好水。
 經過大約20分鐘，估算水移動至腸子時，先吃含有豐富酵素的新鮮水果，30~40分鐘後再吃早餐
 

 小叮嚀：
早餐主食是將糙米與 5~7種雜糧混合而成的米飯或粥麵食，配菜包括溫蔬菜、納豆、海苔或裾帶菜。

中午
上午十一點過後，喝大約500 cc 水。

 經過大約半小時之後吃水果，不過，外出或身邊汲有準備水果的話，有時省略。

 中餐主要為自己家中準備的便當。偶爾也和友人一起用餐，但基本還是以糙米和雜糧為主食的便當。

 飯後午睡20~30分鐘左右，小睡片刻可以消除上什的疲勞，以清晰的頭腦應付下午的診療。

小叮嚀：
很多人將水果當作飯後甜點，但我建議盡可能在餐前半小時吃。因為含豐富酵素的新鮮水果容易消化，飯前吃可促進胃腸的功能，並能使血糖值稍微上升，可防止用餐時吃的太多。

魚等動物性蛋白質為主菜的套餐，先出沙拉是有其意義的。

生的蔬菜不太可能多吃，若用熱水久煮又可能失去酵素，因此我常稍微燙熟或蒸來吃。

晚上
 吃過中餐後盡可能不要吃點心，到了下午四點半左右，再喝500cc的好水。

 經過半小時吃水果，30~40分鐘後吃晚餐。

 晚上六點至六點半吃完晚餐。
   晚餐若是新鮮的食材，烹調好之後應立即食用，並充分咀嚼。
   晚餐內容與早餐大致相同。

 飯後喝伙麼飲料都無所謂，但我盡可能避免咖啡或綠茶，只喝不使用化學肥料栽培花茶、蕎麥菜、
   麥茶等。 要注意的是，這些茶都經過烘焙，為了避免氧化，應確實密封保存，
   而且開封之後要盡快喝完。

 用完晚餐，大約五個小時就寢，在這段時間中不再吃東西和喝水。
   夏天容易口渴，有時在就寢的大約一小時前喝一杯水潤喉，但深夜最好避免攝取水分。

 小叮嚀：

 我每天都吃充分的水果。我認為水果可以想吃多少就吃多少，但要記得在飯前食用。

 我們家人吃東西都充分咀嚼，因此用餐時不太說話。要說話，也是等到食物完全吞下，
   口中沒有任何東西時才說。一方面這是基本禮儀，另一方面也可以防止食物進入氣管，
   或是將空氣與食物一起吞入。

妙招★汽車前檔玻璃清潔心得(不是添加在雨刷水桶)

小秘方─其實我用過這麼多的玻璃清潔劑和各種打磨用研磨劑，又是洗又是磨的 ...很累，
碰到下雨天，還要跑到車外施工，於是試用了不下數十種高檔的產品，沒辦法我對前檔清晰程度是很龜毛的）都不盡理想....既貴、又費時、費力....用現在的這個之前最好用的是3M的玻璃清潔噴劑，不過一罐要300元....很傷銀子，其實目前最好用的是「穩潔-廚房用」才49元，實在是效果有夠明顯，快又有效。 

注意！！不是擦玻璃的，用擦玻璃的話，你的前檔很快就會慘不忍睹，玻璃花、雨刷變硬。

只要將廚房用穩潔-在前檔玻璃噴兩下，雨刷刷一刷就可以把髒污、油膜、撥水劑去非常乾淨，尤其適合懶人。

若是陳年積垢，請噴過後稍微等一分鐘，再用面紙稍微用力擦一擦，絕對神奇的乾淨溜溜.

....有一次我坐長途計程車，又下滂沱大雨，前檔根本看不清楚（我真佩服他，真的看不清楚來車，差點A到），很沒有安全感........... 我請司機路邊停一下，買一罐49元的穩潔就往他前檔噴下去，他剛開始嚇一跳，我請他雨刷刷一刷，結果馬上便清楚了許多，再噴第二次就更乾淨..... 他說他都用玻璃穩潔...（難怪...根本不能看），車上一直跟我聊他的車 .... 後來司機要我把穩潔留下，少算我50元車資....
各位可以試一試，真的比我用過的450元的日本去油膜（那罐才用幾次，現在還沒用完）要好用太多了，白博士效果比3M又稍差，可以不用比較。 


註 : 
1.應是所有廚房用清潔劑都可以用吧!

2.是在前檔玻璃噴兩下，雨刷刷一刷，非加入雨刷水桶，如此一些時日 , 會將雨刷噴水孔阻塞 .

 

這個小方法是由一位警察朋友口中得知, 並經親身試驗後證實... 真的有用耶... 即使是晚上開車也都沒問題 ..

許多開車朋友, 大概都遭遇過類似情況 , 遇到滂沱大雨時,就算雨刷給它用力地刷,刷到最快速 , 也依然看不清前方的視線及車距...

某天, 偶然由一位警察朋友口中得知, 遇到這種情況時 ,不妨戴上墨鏡, 任何款式皆可, 然後 ..... 神奇的事情就會發生啦 ~~~

突然間 , 原本如豆大般狂洩而下,幾乎遮住所有視線的傾盆大雨, 好像變不見了 ....眼中看到的, 只剩下前方的車輛... ..... 既清楚又不必擔心視線不清...

好東西要和好朋友分享 ... 好資訊當然更要讓你知道囉...在車上準備一副墨鏡吧..... 有機會不妨試試,

若真能因此而提高生命安全的保障,又何樂而不為呢??

 

*電視機、電腦蒙上了灰塵，很多人以為，這只是個衛生問題，但事實並不這麼簡單。*

*研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。*

*如果你的家電不是經常擦拭，那麼，即使它們關掉了，*

*電磁輻射仍然留在灰塵裏，繼續對你的健康產生危害**。*

*一些有顯示器的電器，如電視機、電腦等，在這方面的表現尤其明顯。*

*這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵，*

*如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣裏瀰漫

*很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造 成不影響。*

*人體也是個導電體，電磁輻射作用到人的身上，同樣會產生電磁感應，*

*並有部分的能量沉積，最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常，*

*改變神經細胞的電傳導，擾亂人正常的生理活動，*

*日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。*

*家用電器上的灰塵多了，還會帶來其他環境污染和安全隱患。*

*彩色電視機的灰塵裏含有一種叫溴化二苯的致癌物質**。*

*實驗證明，電視機連續3天不擦，這種致癌物在空氣中的含量就會急劇升高**。*

*灰塵還會使電子元器件、電路板和散熱器經常超負荷工作，最終導致耗電量增加，甚至會燒壞電子元件，引起火災。*

*因此，**帶有顯示器的電器最好經常擦拭，清除灰塵的同時，*

*也就把滯留在裏面的電磁輻射一併清除掉了，可以有效地防止輻射對健康的危害**。*