devika's nothing book

原價: 750 元

【瑞士原裝進口，最佳黃金比例綜合維他命】素寶丁®是從歐洲原裝進口的高品質綜合維他命，自2005年1月1日起被併入台灣拜耳醫療保健事業群，成為消費保健處主打的產品之一。

以最高品質原料及最新醫療科技，搭配恰到好處的黃金比例，調配出每日所需的12種維他命和8種礦物質，補充日常生活所缺乏之營養素。

【特殊液態軟膠囊，吸收精確快速】素寶丁®以先進科技，採取特殊液態軟膠囊劑型，容易服用，讓身體吸收更有效率；片狀新包裝，外出時攜帶更方便。

每天一顆，健康永固，讓你隨時精神煥發、活力十足。 

【脂溶性維生素過多，必然囤積形成負擔】日常飲食中，若攝取過多的水溶性維生素，身體會自動調節排出；但當脂溶性維生素含量過高時，不但無法代謝，反而會囤積在體內，造成適得其反的效果。

素寶丁®經過科學家的精密計算，維他命含量符合人體所需，是最佳均衡的維他命補充錠。 


成份:

【12種維他命】
維他命A　    　3333IU
維他命B1　        4.5mg
維他命B2　    　5.1mg
維他命B6　   　 6mg
維他命B12　     6mcg
維他命C　　　180mg
維他命D3　　 200IU
維他命E　　　10mg
維他命H　　　0.3mg
泛酸　　　　 21mg
葉酸　　　　 0.2mg
菸鹼胺　　　 57mg

【8種礦物質及微量元素】
鈣　　　　　 50mg
鎂　　　　　 40mg
鐵　　　　　 3.6mg
錳　　　　　 0.5mg
磷　　　　　 50mg
銅　　　　　 0.4mg
鋅　　　　　 3mg
鉻　　　　　 10mcg

使用注意事項~~
‧ 毎粒膠囊含有11千焦耳(=2.6千卡)的熱量，因此適用於糖尿病患者。
‧ 懷孕及餵食母乳者，可依照建議用量服用。
‧ 依照建議用量長期服用，沒有副作用產生。
    服用素寶丁®會使尿液呈淺黃色，這是因為含有維生素B2 (Riboflavin) 的緣故，
    為正常現象，對身體無害。
‧ 若已服用過多維他命A或D(維他命A或D過多症)、正在服用含上述維他命的製劑，
    或正在接受維他命A治療(例如治療痤瘡)，不可服用素寶丁®。
‧ 請於包裝外盒上所標示之有效期限內服用。
‧ 請儲存於陰涼乾燥處。
‧ 請至於兒童無法觸及之處。
早起空腹吃，晨間最需要補充營養素 攝取「水溶性維生素」促進代謝、抗疲倦睡眠時肝臟進行解毒、排毒，因此早上是營養素最缺乏的時段！

早餐前空腹先喝一大杯溫開水暖暖胃，這時補充B群及維他命C等「水溶性維生素」吸收力最好！

地瓜排毒　內藏學問

 
盛行已久的地瓜餐，其實是以地瓜為主角，米飯、蔬菜、水果為配角，四者缺一不可，否則無法攝取到完整氨基酸，並真正達到排毒作用。




 1.地瓜與米飯比例為2︰1，約是兩口地瓜一口飯，且不宜以稀飯代替。
 
 2.搭配兩樣蔬菜、一樣水果，體熱的人吃生菜，體寒的人可將蔬菜燙過再吃。
 
 3.地瓜連皮吃，冬天可吃烤地瓜，夏天吃蒸地瓜，最好與米飯分開炊熟。
 
 4.重症者需在上午6點前吃完地瓜餐，7點前排便，一般人過午也不宜再吃地瓜。
 
 5.有糖尿病或痛風的人，嚴禁午後吃地瓜，糖尿病患者的每天地瓜量不應超過100g，
   吃完後1小時不能睡覺，或改用馬鈴薯或山藥代替地瓜。
 
 麻油薑酒　調經回春
 經前七天，每天連續喝兩次麻油薑酒，有回復青春的功效。  

根據陳堅真研究，所有女性都能喝薑酒調經回春，改善痛經與各種婦科問題，有更年期症候群或已過更年期的婦女和男性，只要在1個月中隨意挑7天飲用，也可享有回春功效。

做法：將麻油低溫爆香老薑3～5片後，加入200cc清水、100cc米酒，沸騰即可。

吃法：女生經前7天，每天上午10點到12點、下午3點到5點，各飲用一次，直到月經來潮為止。冬天可加入適合當時氣溫的肉類，夏天可加枸杞、紅棗。體寒的人用黑芝麻油、體熱的人用白芝麻油。


帶氧運動　鬆筋活血


許多上了年紀或有疾患的人，不宜進行激烈運動，陳堅真在剛出版的《自然律例》一書中，就設計了一套帶氧運動，動作非常簡單，但卻有把氧氣帶到全身，促進末稍血液循環的效果，進行次數依個人體能而定，不需勉強。

1鬆緊自如
動作：雙腿自然前伸，緊握手指，緊併腳趾，用力撐開手指與腳趾。

2扭轉乾坤
動作：採盤坐或自然坐姿，輪流轉動踝關節或腕關節。

3蝴蝶擺翼
動作：身體自然盤坐，兩腳掌對放，雙手握住腳趾尖，用大腿內側肌肉與髖骨力量帶動雙腿上下振動，建議進行60次左右。

4祥龍展背
動作：兩腳掌對放，雙手握住趾尖，頭往前傾到碰到腳尖，停數秒後利用脊椎力量帶動身體往上。

5左右逢源
動作：兩腳掌對放，雙手握住腳趾尖，身體緩緩倒向右邊，直到頭部碰地，左邊重複相同動作。


改變生活　4月見效

陳堅真以自身體驗融合中西醫學理設計的「自然律例」，並沒有推薦什麼仙丹妙藥，而是教導觀念，靠著嚴格遵守合乎大自然的作息與飲食原則，達到養生目的，因為身體細胞自然代謝的週期最長為4個月，只要生活回歸自然，120天後就能明顯見效。
1.吃肉不劈腿，每餐只吃一種海鮮或肉類。

2.日出後才運動，否則易引發疾病並吸入過多二氧化碳。

3.放鬆心情吃當季當令的蔬果。

4.儘量早睡，至遲不超過11點上床，早上6點起床。

5.適量攝取澱粉質，保護細胞功能。

6.少吃經過長時間烹煮的劣質蛋白質，如豆腐、滷肉等。

7.練氣前先補充足夠的營養素為身體打底。

8.適度釋放情緒，以免鬱積傷肝。

9.多吃鮮食，少吃醃漬食品。

10.少吃過熱食物與隔夜菜，飯前先喝湯吃水果
 

自然律例生活作息表