小腿又腫又累？
其實每天只要花10至15分鐘按摩，讓雙腿享受HOME SPA，也避免兔子在你腳後團團轉。
步驟：
1.在三陰焦（腳踝上3吋）、足三里（膝下3吋偏外側凹洞處）、承山穴（小腿肚正中）、委中穴（膝後正中）等穴位按壓。按對穴道會覺得痠麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。
2.用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，痠痛或肌肉結實的地方更要多加強。
3.雙手握拳，用指節稍用力在小腿兩側由下往上滑。
4.用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩；也可用手握拳搥打，搭配塑身霜或腿部保養品，效果更好。
5.雙腿抬高，最好與身體呈90度（可靠在牆壁上），維持10~15分鐘，可促進血液循環、防止靜脈曲張；也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。
devika 多年來一直使用的足部按摩霜：
左邊 NU SKIN特效足部修護霜 它的果香味超棒，價錢有點貴‧
右邊 Ellgy 優姿腳跟龜裂膏 ， 它是連糖尿病患者都可用的足部護理，因 devika 血糖有點高，
醫師介紹的，冬天腳跟常常龜裂，它真得很有效且物美價廉‧
以上文章擷取自『聯合報 』，與你分享！
其實每天只要花10至15分鐘按摩，讓雙腿享受HOME SPA，也避免兔子在你腳後團團轉。
步驟：
1.在三陰焦（腳踝上3吋）、足三里（膝下3吋偏外側凹洞處）、承山穴（小腿肚正中）、委中穴（膝後正中）等穴位按壓。按對穴道會覺得痠麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。
2.用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點力，痠痛或肌肉結實的地方更要多加強。
3.雙手握拳，用指節稍用力在小腿兩側由下往上滑。
4.用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩；也可用手握拳搥打，搭配塑身霜或腿部保養品，效果更好。
5.雙腿抬高，最好與身體呈90度（可靠在牆壁上），維持10~15分鐘，可促進血液循環、防止靜脈曲張；也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。
devika 多年來一直使用的足部按摩霜：
 |
左邊 NU SKIN特效足部修護霜 它的果香味超棒，價錢有點貴‧
右邊 Ellgy 優姿腳跟龜裂膏 ， 它是連糖尿病患者都可用的足部護理，因 devika 血糖有點高，
醫師介紹的，冬天腳跟常常龜裂，它真得很有效且物美價廉‧
以上文章擷取自『聯合報 』，與你分享！ 
關於(5)
我們是一群志工朋友
此次為了幫助心路基金會募款建立心路兒童啟蒙療育中心，特別結合3D部落格虛擬寵物Yami來宣傳此次公益活動，由於心路基金會並沒有足夠的宣傳預算能夠大量的打廣告宣導，只能透過網友們不斷的拋磚引玉愛心宣傳，讓心路基金兒童啟蒙療育中心能順利建設起來，由於宣傳預算不足，募款進度已經落後，所以希望大家多多幫忙。
這活動不僅可以體驗新的部落格虛擬寵物，每引用一筆，贊助業者也將捐款給心路基金會籌募金額，希望能透過您的愛心響應，幫助更多心路的孩子。懇請您與我們透過網路的力量一起加入心路籌建啟蒙療育中心行列，把這個訊息告訴更多的朋友【認養亞米 幫助心路兒童】。
心路20週年活動官網：www.syinlu.org.tw/syinlu20
Yami部落格寵物官網：http://my98.98play.com.tw/Yami/
現在看到了許多女孩
穿著短裙
才知道 原來
足部保養好重要Orz
謝謝大大分享這篇實用的文章
Comment Permissions: Allow commenting