devika's nothing book

現代人生活壓力愈來愈大、飲食愈來愈精緻、運動機會愈來愈少的情況下，「腸道年齡」繼「肌膚年齡」之後，成為另一個身分證登記資料之外，人們用來衡量青春的熱門新指數。

有些人的實際年齡才只三十歲，腸道年齡卻已有半百；有些人活了一甲子，腸道年齡卻不過區區三十歲。您的腸道幾歲呢？為了不讓腸道年齡快速增加，加速身體老化，我們來檢驗一下，是否有加速腸道老化的狀況？ 

 經常外食
 不常食用乳酸菌食品
 常喝酒
 吸煙
 喜歡吃速食與零食
 很少吃豆類、海藻類、根莖類食物
 喜歡肉類、油炸或高油脂食物
 不常喝水
 常睡眠不足
 三餐不正常
 經常沒吃早餐或只喝咖啡當早餐
 生活作息不規律
 不太運動
 每天走路時間少於1小時

  如果您有這些情況，表示您正在加速腸道的老化！
      打壓腸內好菌，助長壞菌，壞菌取得優勢只是遲早的問題，過多的壞菌是加速老化的關鍵。
      請您以飲食為重心，開始著手改善日常的生活習慣！
 
  如果發現自己有加速腸道老化的壞習慣，想不想知道自己腸道老化問題是否嚴重呢？
      接下來如果有這些現象，符合的越多，表示腸道已超齡的現象就越嚴重，腸內壞菌增加，
     並可能已危害腸內健康，改善飲食習慣與生活作息已經刻不容緩！ 

 肌肉缺乏彈性、膚色暗沉
 身體和臉部容易長青春痘
 肩膀常僵硬痠痛
 手腳冰冷
 容易頭痛
 工作繁重、或時時感到壓力很大
 焦躁不安
 經常感到疲倦
 容易感冒
 早上沒有排便習慣，或沒有養成固定時間排便習慣
 花很長時間排便
 沒有每日排便
 屁帶惡臭
 
 
接下來進入最嚴重的情況，大腸癌是常見的癌症之一，在國內十大癌症死因中名列第三，每年有3500人死於此病。讓我們一起自我檢視，符合的項目愈多，表示罹患大腸癌的危險性愈高。建議您趕快改變生活習慣，順便做個健康檢查，關心自己的腸胃喔！ 

 喜歡吃肉、油炸或高油脂食物
 經常喝啤酒
 很少吃豆類、海藻類、根莖類食物
 不常吃優酪乳或乳酸菌產品
 食慾不振
 吸煙
 持續便秘
 經常腹瀉
 便秘與腹瀉經常交替發生
 糞便較細
 糞便中有黏液
 糞便或衛生紙沾有血液
 沒有定期接受大腸檢測
 有大腸癌、胃癌、乳癌的家族病例
 腹部常有腫脹與沉痛感
 腹部有不明腫塊，按壓腹部時有不明原因的疼痛
 非尋常性的貧血 
 
  
現代人經常大魚大肉不忌口，吃得愈來愈好，腸胃的負荷也就愈來愈重。
在台灣，約25%的成人有消化不適的症狀，每年因消化性疾病所花費的健保費用高達90億元。
根據一項針對台灣三大都會區上班族進行的「飲食習慣調查」結果顯示，外食族的比例竟高達九成，
而在飲食不正常所導致的各種問題中，最令人擔心的就是便秘、肥胖與消化不適等。

 
在腸胃科門診中，經常遇到的問題包括消化不良、脹氣、便秘、腹痛等，還有很多人是吃一點點就飽，飯後又容易感到不適。

 
 曾有一位70多歲的年長病患，常因便秘上門求診，他哀嘆地說：「現在只要每天能順利大號、能走動，就是人生最大的滿足了！」

 保健腸胃是身心健康的第一要務，無怪乎美國腸胃協會有一句名言說：「有一個好腸胃，比擁有一個好大腦還重要！」