現代人常易因為運動量不足導致腸道機能退化，加上大魚大肉的飲食習慣，給了壞菌最好的環境，往往在不知不覺中，身體就會出現各種毛病。
當壞菌取得優勢時，人體很容易生病。
壞菌會產生許多毒素或有害酵素，有害酵素會將食物中原本無毒的物質轉變成有毒的毒素與致癌物，造成腹瀉、便秘，如果長期飲食與習慣不良，加上毒素持續累積，會增加引發大腸癌與直腸癌的機率。
如果有毒物質進入血液中，還會增加肝臟及腎臟的負擔，導致人體老化、生病、增加過敏、皮膚問題及其它慢性病，如：心血管疾病與癌症的產生。
常見的壞菌包括：大腸桿菌及產氣莢膜梭菌等。
如果是好菌取得絕對優勢，情況又大不相同了。
許多研究發現：好菌除了可以幫助食物消化吸收，還會產生一些營養素，並且跟壞菌在腸道中爭奪地盤，將壞菌從腸道中趕出去，在健康及長壽者的腸道中，好菌的數量都高於壞菌，好菌就像人體的守護神，幫助我們維持青春、健康與活力。
常見的重要好菌主要包括：乳酸桿菌屬、比非德氏菌屬（雙叉桿菌屬或稱雙歧桿菌屬）、乳酸乳球菌及嗜熱鏈球菌等
當壞菌取得優勢時，人體很容易生病。
壞菌會產生許多毒素或有害酵素，有害酵素會將食物中原本無毒的物質轉變成有毒的毒素與致癌物，造成腹瀉、便秘，如果長期飲食與習慣不良，加上毒素持續累積，會增加引發大腸癌與直腸癌的機率。
如果有毒物質進入血液中，還會增加肝臟及腎臟的負擔，導致人體老化、生病、增加過敏、皮膚問題及其它慢性病，如：心血管疾病與癌症的產生。
常見的壞菌包括：大腸桿菌及產氣莢膜梭菌等。
如果是好菌取得絕對優勢，情況又大不相同了。
許多研究發現：好菌除了可以幫助食物消化吸收，還會產生一些營養素，並且跟壞菌在腸道中爭奪地盤，將壞菌從腸道中趕出去，在健康及長壽者的腸道中，好菌的數量都高於壞菌，好菌就像人體的守護神，幫助我們維持青春、健康與活力。
常見的重要好菌主要包括：乳酸桿菌屬、比非德氏菌屬（雙叉桿菌屬或稱雙歧桿菌屬）、乳酸乳球菌及嗜熱鏈球菌等
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