改善惱人脹氣
提醒您：脹氣是排毒系統出問題喔！！

年節的飲食常讓你脹氣嗎

飲食上造成脹氣的主因是豆類

乳糖不耐症患者食用牛乳等乳製品後會脹氣

雖然膳食纖維不可少，但是過量的食物纖維（例如：全麥麵包、竹筍等）卻容易造成脹氣

消脹氣第一步
腰側（膽經帶脈穴）：自然站立，雙手五指提捏，左右交互或輪流操作共3分鐘。 

操作要訣
雙腳定位不動，如鐘擺似的將腰臀向左右側外推出時，五指同步向外拉提滑開。



消脹氣第二步
小腿（胃經足三里穴）：坐姿，雙腿曲膝向前、併攏，雙手輕輕握拳，兩邊同步打1分鐘。 

操作要訣
向前挺腰。雙手上抬後，以自由落體的方式自然落下。


消脹氣第三步
小腿（脾經）：坐姿，曲膝向內，足心相對，腿部外側盡量貼近地面，同手同腳，輕輕握拳，用拳面修打，左右交互操作共3分鐘。 

操作要訣
足心相對、貼住。


收收功.加強腎臟排毒
吸飽氣後將後腰兩腎位置用掌心搓熱，再用掌心拍打至膚色微紅，大約一分鐘就可以了。 

 轉載文章 from 宣印學派關心您  http://epaper.blissland.org/

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